Plan diety to dni, a w nich posiłki z produktami. Piszesz go na stronie podopiecznego, a on realizuje go w swojej aplikacji.
- Otwórz podopiecznego z listy Podopieczni, a potem zakładkę Dieta.
- Kliknij Nowy plan (albo Utwórz pierwszy plan), nadaj nazwę i kliknij Utwórz plan.
- Kliknij Dodaj pierwszy dzień. Możesz nadać mu nazwę, np. „Dzień treningowy”.
- Kliknij Dodaj posiłek, nazwij go i ustaw pole Pora posiłku.
- Kliknij Dodaj produkt, wpisz Produkt i Ilość. Pola zostają otwarte, więc możesz dodać kilka produktów po kolei.
- Jeśli to pomoże, dodaj do produktu Instrukcje, zdjęcie albo film.
- Kolejne dni dodasz przyciskiem Dodaj dzień.
- Ustaw Cele dzienne: kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz. Puste pole usuwa cel.
Kalorie i makro każdego posiłku i dnia sumują się same, więc od razu widzisz, jak plan wypada na tle celów.
Włącz plan
Nowy plan zaczyna jako Szkic. Gdy jest gotowy, ustaw Status planu na Aktywny. Plan, którego już nie używacie, ustaw jako Zarchiwizowany.
Wskazówka: Notatki do dnia i do posiłku to dobre miejsce na pory i wskazówki, np. „po treningu”.