Brakuje ćwiczenia w katalogu? Dodaj własne. Widzi je tylko twoja firma, a możesz go używać w każdym planie, szablonie i treningu z trenerem.
- Otwórz sekcję Biblioteka, a potem zakładkę Ćwiczenia.
- Kliknij Nowe ćwiczenie.
- Wypełnij pola Nazwa i Instrukcje: ustawienie, wskazówki, tempo, częste błędy.
- W sekcji Co trenuje kliknij mięsień raz, a będzie główny, drugi raz, a będzie pomocniczy. Wybierz co najmniej jeden mięsień główny.
- Uzupełnij pola Sprzęt (brak przy ćwiczeniach z masą ciała), Rodzaj ruchu (wielostawowe albo izolowane) i Seria mierzona w (powtórzeniach, czasie albo dystansie).
- Ustaw Trudność.
- W sekcji Film i zdjęcia kliknij Dodaj film i dodaj do czterech zdjęć kluczowych pozycji. Pierwsze zdjęcie to miniatura.
- Kliknij Utwórz ćwiczenie.
Wpływ na regenerację pokazuje, co to ćwiczenie zmęczy u podopiecznego, więc przed zapisaniem sprawdzisz dobór mięśni.
Żeby później zmienić albo usunąć ćwiczenie, kliknij je na liście. Ćwiczeń z katalogu aplikacji nie da się edytować.
Wskazówka: Najpierw przeszukaj katalog. Być może ćwiczenie już tam jest, razem z filmem.