Trening z trenerem to sesja, którą prowadzisz i zapisujesz za podopiecznych. Każda odhaczona seria trafia do ich historii treningów i regeneracji mięśni, tak jak ich własne treningi.
Zaplanuj
- Z wizyty: otwórz wizytę w widoku Grafik i kliknij Zaplanuj trening na karcie treningu.
- Ze strony podopiecznego: otwórz zakładkę Trening, znajdź Treningi z Tobą i kliknij Zaplanuj trening. Ustaw pola Dzień i Godzina, a potem kliknij Zaplanuj i dobierz ćwiczenia.
Wypełnij
- Kliknij Dodaj ćwiczenie, żeby ułożyć trening ręcznie, albo Z biblioteki, żeby wstawić gotowy trening lub dzień z planu podopiecznego. Kliknij Użyj.
- Dopasuj ciężary na dziś. Szablon zostaje bez zmian.
Kilka osób naraz
Kliknij Dodaj osobę i wybierz, kto jeszcze trenuje. Każdy ma własne ćwiczenia, serie i ciężary, obok siebie. Skopiuj od daje komuś te same ćwiczenia co innej osobie, a Użyj dla wszystkich w tym treningu wstawia trening z biblioteki wszystkim.
Prowadź i zakończ
- Kliknij Zacznij trening.
- Odhaczaj serie na bieżąco i w razie potrzeby zmieniaj ciężar albo powtórzenia.
- Kliknij Zakończ trening. Zapiszą się tylko odhaczone serie.
Podopieczni z aplikacją widzą trening od chwili zaplanowania i mogą go śledzić na żywo, gdy się zacznie.
Wskazówka: Zapisz jako szablon z menu ⋯ zachowa udaną sesję w Bibliotece.